最近運動していますか？ラジオ体操を始めてみました！

最近運動していますか？　ラジオ体操を始めてみました！

スカラーです。

突然ですけど、最近ラジオ体操を始めました！

というのも、会社をやめてから、あまり外を出歩かなくなって、日頃から運動不足やなぁと思っていたからです。
ピアノの練習とか、パソコンとか、椅子に座ってやる作業が多くて、腰を痛める機会が増えました・・・。

行きつけの整骨院の先生は、とにかく「歩きなさい！」って言わはります。

でも、ウォーキングとかジムとか正直めんどくさい（汗）
なんとかお家にいながら運動不足が解消できないものかと思い、考えついたのが「ラジオ体操」。
うちの母親は、毎日ラジオ体操をやっているんです。もう5年は続いていると思います。
母が言うには、「毎日やるのがいいよ～！　普段使っていない筋肉を使うから、すごく体に良いよ！」とのこと。あと、毎日同じ体操をすることで、その日体調がわかるみたいです 🙂

ということで、私もラジオ体操を始めることにしました。

ＹｏｕＴｕｂｅでやる場合

私はユーチューブ派。
今はネットの時代。ネットが使える環境にあるなら断然こっちです。画質は悪いけど、動画やと体の動かし方がわかるので、とてもありがたいです。
ユーチューブで検索したら、何種類か出てくるけど、私はこの動画でやっています。
母が言うには、このラジオ体操が、一番本物の体操に近いみたいです。
※首の運動が良いらしいです。
https://youtu.be/okshAFHVtL8

ちなみにこっちの動画もあるんやけど、首の運動がありません・・・。再生回数はこっちの方が多いんですけどね。
https://youtu.be/xS92XkVKM0Q

ＣＤでやる場合

母親はＣＤ派。理由は単純にネットが使えへんから（笑）
ＣＤデッキがあるので、ＣＤだけ買いました。
買ったＣＤはこちら。
「ラジオ体操~第1・第2~」

せっかく買ったＣＤやけど、1点あかんところがありました。
それは、第1体操と第2体操の間に「首の運動」がないことです。
生放送のラジオ体操は、首の運動がついてるとのことで、首の運動は結構重要ポイントやそうです。
なので、首の運動がないので、母は少し残念そうでした・・・。
でも母はこのＣＤで毎日やっています。

ＣＤの場合、どの種類が良いのか？

何種類かありました。
①NHK ラジオ体操
これが一番おすすめです 🙂 これを買ったらよかったと後悔しています・・・。
体操も号令が入っているし、首の運動もちゃんと入っています！

②「ラジオ体操~第1・第2~」
今回買ったＣＤ。首の運動が入っていません。残念です・・・。もう少し調べてから買ったらよかった 😥

③「実用ベストラジオ体操」
これ最悪です。号令あり・なしの順番に収録されているので、第一と第二を続けてやるときに、いちいちスキップしないといけません。まず個人でやる場合、「号令なし」で運動するなんてありえないんで。

私は、一度決めたことを続けるのが好きな性格なので、ラジオ体操を始めて1カ月経ちました。
体操は10分もやらへんけど、「今日も運動したぞ！」っていう気持ちになるんです。
あと、不思議やけど、毎日体操をしていると、健康に気を使うようになります。（駅の階段を歩いたり、自転車でスーパーに行くときに歩いて行こうとか）
少しずつやけど、自分なりのやり方で続けてやっていきたいと思います♪

それにしてもＹｏｕＴｕｂｅは最高です！　毎朝好きな時間にできますからね＾＾
今日も読んで下さりありがとうございました☆彡