京都生まれ☆音大出てないピアノ講師のはんなり日記です^^

【ヨガ1カ月目】体が超硬い人のストレッチ日記

  • このエントリーをはてなブックマークに追加

スカラーです。

日に日に寒くなるのと同時に寒さで体が縮んでしまう今日この頃、
スカラーはストレッチ(ヨガ)を始めました!!

スカラーは超がつくほど体が硬いです( ̄▽ ̄;)
もちろん前屈なんて床までつかへんし、高校時代に体育で前屈の測定があったときは、
先生に「真面目にやりなさい!!」って怒られたぐらいですから(笑)。
余裕で▲20センチとかでした。

スポンサーリンク

友人に誘われヨガ教室へ通うことに

そんなスカラーなのですが、最近、同級生の友人がヨガに通い始めことをきっかけに、私も通うことにしたんです。
で、いざヨガをやってみると体が硬すぎて全然ついていかない・・・。

なので、少しでも体を柔らかくしてヨガに臨みたいと思い、家でストレッチを始めることにしたんです。
20代のときも一度ストレッチをしようと思って、挫折してるんですよね。

今度こそは!という思いで、何とか続けていけたらと思っています。

ストレッチ1カ月目

まずは、スカラーがどれぐらい体が硬いかを見てもらおうと思います(汗)
まずは前屈の様子をご覧ください。

床になんて全然つきません。というか、もう前屈するポーズをするだけでふくらはぎがぱんぱん・・・(笑)。とてもじゃないけど足に手が届かない・・・。

憧れの180℃開脚をしようと試みました。体が硬ければこんなに残念なことに・・・。

90℃はなんとか開くものの、今すぐにでも体が後ろに倒れそうになります。
体が硬い人にとって、この体勢を維持すること自体がしんどいです。

ヨガでよく見るポーズ。これ、すごくしんどいです。ふくらはぎが痛すぎて足が曲がってしまいます。

スカラーのストレッチ1カ月目はこんな感じです。

では、ここからはストレッチをするのに必要な道具についてお話ししたいと思います。

スポンサーリンク

ストレッチに必要なもの

【ヨガマット】
これは、ヨガ教室に行く行かないに限らず、ヨガマットがあるとかなり便利です。
絨毯の上やとちょっと足や腰が痛くなるけど、ヨガマットを敷くと、すごく体が楽なんです。やっぱり道具はあるに越したことはないと思いました。
で、スカラーが使っているのはこれ。

厚さ4mmのヨガマットです。スカラーは紫色をチョイス。
ダンスキンヨガマット 4mm  4,320円(税込)
持ち運びたいなら4mm(薄いけどクッション性が低くなる)。
家だけでするなら8mmをおすすめします(分厚い分安定性バツグン。でも重いので持ち運びには向かない)。スカラー的には4mmで満足してるけど、ほんとは6mmぐらいあったらいいなと思いました。

ヨガケースはこちらです。

ヨガマットケース メッシュ 864円(税込)
1,000円もしない安物です。メッシュ加工で巾着タイプです。マットをくるくる巻いてただ筒に入れるだけなので、出し入れが超簡単! ヨガケースはピンキリあるけどこれで充分!

【ヨガウェア】

インヤン ボートネックロンT  10,584円(税込)
少々お値段がするのですが(;´∀`)、綿100%でとにかく着心地が良いです!薄さも厚すぎず、中に肌着が着れるぐらいの余裕があります。サイズはフリー。スカラーはグレーを購入。

レギンススキニー 14,904円(税込)
お値段がそれなりにしますが、見た目がオシャレでお気に入りです。10年前ぐらいに買ったのにまだその型が残っています。体のラインがくっきり出るので姿勢のチェックに良いです。

ユニクロのブラトップ 2,000円ぐらい。
ユニクロは安いし品質も良いし最高ですよね!本当に重宝します。

【ストレッチボード】
これは数年前に購入しました。実家にもあります(笑)。
朝起きたときとお風呂上がりに乗っています。
このボードに乗るだけで、勝手にふくらはぎが伸びるのでぐうたらさんにおすすめ!

アサヒのストレッチボード 6,120円(税込)

と、まぁこんな感じでストレッチをする条件は整いました~。

ヨガ教室+毎日のストレッチで、いったいどこまで柔らかくなってるんやろう~。
1年後には、。床まで手がついてたらいいけど・・・(;^ω^)
数カ月に一度アップしていきたいと思います~。

 

最後まで読んで下さりありがとうございました☆彡

スポンサーリンク

 

この記事を読んだ方は、こちらの記事も読んでいます

    None Found

関連記事

プロフィール



はじめまして! スカラーと言います。 京都生まれの京都育ちです。音大を出ていないけどピアノ講師をしています。 小4からピアノを始めたので、初見力なし、音感なし。ピアノも特別上手じゃありません。ピアノ教室を開くまでに、いろんな葛藤があり13年もかかってしまいました。
プロフィールは はじめにこちらへ♪を読んでもらえたらと思います

はんなりメルマガやってます


大人の初心者さん向けのメルマガです。実際に大人の生徒さんから質問されるようなことなどをお届けしようと思います。特典「ここまでは教えてくれない!ピアノの姿勢・脱力・手のフォーム・弾き方」(動画)あり! 詳しくはこちらの記事へ

動画レッスン開講します♪


大人初心者さん向けのオンライン教材です。童謡やクラシックの曲が弾けるようになります。サポート付き¥5,980(税込)
詳しくはこちらの記事へ

ピアノ講師1年生のためのはんなり流ピアノの教え方


ピアノの教え方のオンライン教材です。音大を出ていなくてもピアノ講師になれます!クリスマスキャンペーン中!
詳しくはこちらの記事へ

【中級者向け】スカラーアレンジの「童謡・唱歌の楽譜」を作りました


スカラーがアレンジした童謡・唱歌を楽譜に起こしました。5曲セットで2,000円(税込)。バラ売りも可。中級者向け。
詳しくはこちらの記事へ

ピアノ教室



スカラーのピアノ教室です。(京都市左京区)。
叡山電鉄「修学院」駅から徒歩20分。

特集

2018年12月
« 11月    
 12
3456789
10111213141516
17181920212223
24252627282930
31