【ヨガ1カ月目】体が超硬い人のストレッチ日記

スカラーです。

日に日に寒くなるのと同時に寒さで体が縮んでしまう今日この頃、
スカラーはストレッチ（ヨガ）を始めました！！

スカラーは超がつくほど体が硬いです(￣▽￣;)
もちろん前屈なんて床までつかへんし、高校時代に体育で前屈の測定があったときは、
先生に「真面目にやりなさい！！」って怒られたぐらいですから(笑)。
余裕で▲20センチとかでした。

友人に誘われヨガ教室へ通うことに

そんなスカラーなのですが、最近、同級生の友人がヨガに通い始めことをきっかけに、私も通うことにしたんです。
で、いざヨガをやってみると体が硬すぎて全然ついていかない・・・。

なので、少しでも体を柔らかくしてヨガに臨みたいと思い、家でストレッチを始めることにしたんです。
20代のときも一度ストレッチをしようと思って、挫折してるんですよね。

今度こそは！という思いで、何とか続けていけたらと思っています。

ストレッチ1カ月目

まずは、スカラーがどれぐらい体が硬いかを見てもらおうと思います（汗）
まずは前屈の様子をご覧ください。

床になんて全然つきません。というか、もう前屈するポーズをするだけでふくらはぎがぱんぱん・・・(笑)。とてもじゃないけど足に手が届かない・・・。

憧れの180℃開脚をしようと試みました。体が硬ければこんなに残念なことに・・・。

90℃はなんとか開くものの、今すぐにでも体が後ろに倒れそうになります。
体が硬い人にとって、この体勢を維持すること自体がしんどいです。

ヨガでよく見るポーズ。これ、すごくしんどいです。ふくらはぎが痛すぎて足が曲がってしまいます。

スカラーのストレッチ1カ月目はこんな感じです。

では、ここからはストレッチをするのに必要な道具についてお話ししたいと思います。

ストレッチに必要なもの

【ヨガマット】
これは、ヨガ教室に行く行かないに限らず、ヨガマットがあるとかなり便利です。
絨毯の上やとちょっと足や腰が痛くなるけど、ヨガマットを敷くと、すごく体が楽なんです。やっぱり道具はあるに越したことはないと思いました。
で、スカラーが使っているのはこれ。

厚さ4ｍｍのヨガマットです。スカラーは紫色をチョイス。
ダンスキンヨガマット 4mm 　4,320円（税込）
持ち運びたいなら4ｍｍ（薄いけどクッション性が低くなる）。
家だけでするなら8ｍｍをおすすめします（分厚い分安定性バツグン。でも重いので持ち運びには向かない）。スカラー的には4ｍｍで満足してるけど、ほんとは6ｍｍぐらいあったらいいなと思いました。

ヨガケースはこちらです。

ヨガマットケース　メッシュ　864円（税込）
1,000円もしない安物です。メッシュ加工で巾着タイプです。マットをくるくる巻いてただ筒に入れるだけなので、出し入れが超簡単！　ヨガケースはピンキリあるけどこれで充分！